ile punkt

tak skrótowo... Chelsea znów poległa z Bazyleą %-) Mourinho, o ile jeszcze będzie pracował w Londynie, za punkt honoru powinien sobie wziąć wysokie zwycięstwo przy następnej konfrontacji między tymi ekipami Schalke się też nie popisało,przez to spadli na trzecią lokatę i w ostatniej kolejce muszą pokonać Bazyleę. BVB plan wykonał. Musieli wygrać [...]

[...] ze to co robia kulturysci (mam na mysli manipulacje dietetyczne wylacznie) jest dla nich najlepsze niestety nie masz juz czasu na eksperymenty - wiec efekt moze byc bardzo rozny - ile to razy slyszelisy ze dany zawodnik zrobil zyciowke np 6 h po zawodach ... prowbuj wlaczyc i dokladnie obserwuj - skoncz i rob zdjecia gdy bedziesz zadowolony :-)

Ile ludzi, tyle sposobów. Każdy ma swój punkt widzenia i niech realizuje się.

1. brak ankiety 2. skoro dopiero zaczales trenowac to nie potrzebujesz zadnych supli a jedynie dobra diete 3. bral zdrowych tluszczy w diecie 4. 280g bialka? ile wazysz? - patrz punkt 1. 5. ostatni posilek przed snem raczej bez sensu. 6. w sumie to Twoja dieta sklada sie z bialego ryzu, kurczaka, serka wiejskiego, banana i mleka. Sa jakies warzywa [...]

taką wiadomość na priv dostałem "Poważnie nie wiesz ile chcesz za punkt? :) ceny średnio jak kupowałem były w przedziale 15-20gr."

Mam okolo 100 punktow , ile dajesz za punkt??

[...] trening w grupie i nie chcę rezygnować. Będę sie starała w miare możliwości wplatać siłówkę a w wakacje zapodam sobie jakiś dobry trening łączony coś jak u Kwoki obecnie ( o ile dam radę) No to wrzucam... @@-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/porownaniestyczen2014_zpsce3f1449.jpg Aha jeszcze dodam, ze latem [...]

Nie uzyskasz 10 kg w tydzień, cierpliwości, waga idzie do przodu to znaczy, że jest dobrze. Lustro to punkt kontrolny, obserwuj organizm i stopniowo dokładaj kcal. Ten ostatni posiłek jest ubogi. Wrzuć białko pełnowartościowe. Mógłbyś spokojnie podbić ilość tłuszczy. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal?

[...] z dwójką z przodu trochę poeksperymentuję. 1. Dokładam węgli do prawie 100 g - koszmarna ilość :-D Większość przyjmę pod postacią: - przecieru owocowego firmy Hortex (o ile wierzyć producentowi - całkiem fajny produkt) http://www.bangla.pl/zdjecia/hortex-leon-owocowo-przecierowe-soki-w-saszetkach-rozne-smaki-d29135_6_8108.jpg [...]

A mi już zależy na konkretnej wycince. 8-10% fatu to mój punkt docelowy, ale będę ciął ile wlezie. Ale ogółem po redu reverse zrobię i potem masę do upadłego. Teraz chcę się wyciąć tylko po to by na następnej masie forma była znośna, bo po tej byłem kulką. Na siłce niektórzy nowi patrzyli się na mnie jak na grubasa, który chce schudnąć, tak z [...]

Aaa, nie wiedziałam. W każdym razie biorę się za siebie. Po treningu umieszczę dokładną informację co robiłam, a wieczorem zamieszczę zrzut z dziennika żywieniowego. Wreszcie będę wiedziała ile kcal pochłaniam w ciągu dnia i jak przedstawia się stosunek B/W/T. Punkt wyjściowy, na podstawie którego wprowadzę późniejsze zmiany :)

[...] każdy posiłek), zrobiłem, co mogłem, dlatego tym bardziej jest mi przykro z tego powodu. W tej chwili nie planuje żadnych innych startów. Gdy po powrocie podliczyłem sobie ile jest na minusie trochę się zmartwiłem, dlatego w tej chwili, żadne starty nie wchodzą w grę. Teraz planuje dołożyć jak najwięcej masy mięśniowej, moim priorytetem są [...]

Tyle ludzi ile opinni, badań naukowych jest mnóstwo i w każdym z nich zawarte są inne informacje, tak samo jest z wizytami u lekarza/weterynarza/specjalisty od czegoś tam, każdy powie ci co innego. Ja pzedstawiłem swój punkt widzenia i to co do mnie przemawia, na mnie twaróg źle wpływa, tak jak na dużą część osób, inni mogą czuc się dobrze po [...]

Dexter ma rację. Dietetyk, o ile jest ogarnięty to może Ci dać jakiś punkt wyjścia ale do optymalnego rozkładu makroskładników, do odpowiedniej ilości kcal dochodzi się samemu testując różne warianty. Na to potrzeba bardzo długiego czasu. Ty nic nie wiesz na ten temat, Twoja siostra również, więc już na cyklu będziesz kombinował a to nic z tego [...]

jak w treningach ciężkich podwoisz ilość serii to już będzie to jakiś punkt zwrotny tegoż planu, który pozwoli już zastanowić się nad jego przydatnością

[...] tego na swoim organizmie. Nie chodzi tu o liczenie z aptekarską precyzją co do 1kcal ale żeby to wszystko miało ręce i nogi. Najlepiej teraz waż to co jesz i oblicz ile dziennie spożywasz kalorii (też jest tu na serwisie do tego odpowiedni kalkulator) i jedz tak jak teraz dopóki waga nie stanie w miejscu, jeśli stanie to obetniesz o [...]

[...] To ma być stały punkt programu. No a poza tym to eliminuj ryzykowne sytuacje. Zdejmowanie i odkładanie sztangi. Zanim ból nie ustąpi to wywal z treningu wszelkie wznosy - a zostaw wyciskanie i rotacje. Wyciskanie najbezpieczniejsze jest na sztangielkach - o ile te większe Ci ktoś poda. Generalnie barki lepiej niedotrenować niż przetrenować.

[...] i chciałbym obrać mniej więcej taką drogę jak opisałeś. Tyle że ostatnio robiłem bardziej rekomp, a nie redukcję i średnio jadłem mniej więcej 2500kcal, czyli tyle ile wg mnie wynosi moje TDEE. Z tym, że w DTN jadłem więcej kcal i około 250g węgli (czasami nawet więcej), a w NT różnie - czasami robiłem low carb, czasami np. 150 g węgli. [...]

sory Steven,ale ostatnio jesli ktokolwiek prowokuje,to Ty,wiec wez na wstrzymanie,najlepiej czytajac 3x kazda swoja wypowiedz przed wyslaniem. i o ile uwazam,ze masz wiedze wieksza niz 99% uzytkownikow Sceny na temat MMA,ba,zgadzam sie ze zdecydowana wiekszoscia Twoich wypowiedzi dotyczacych MMA wlasnie,to bedac modem to Ty dostalbys ode mnie bana [...]

pominąłeś najważniejszy punkt w ankiecie 1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo10lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: miesnie dobrej jakosci [...]